Dietetyka

To, co jemy, ma ogromne znaczenie – nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia, energii i samopoczucia. Dietetyka to dziedzina, która uczy, jak odżywiać się mądrze, bez restrykcji, bez presji – ale z uważnością na to, czego naprawdę potrzebuje nasze ciało.

Zbyt często jedzenie kojarzy się z modnymi dietami, liczeniem kalorii czy próbą spełnienia nierealistycznych oczekiwań. Moja filozofia jest inna: chodzi o zrozumienie, jak jedzenie wpływa na Ciebie – nie tylko na Twoje ciało, ale także na Twoje emocje, energię i ogólne poczucie dobrostanu. Dietetyka nie powinna być czymś, co sprawia Ci stres, ale narzędziem, które pomoże Ci lepiej funkcjonować i czuć się w pełni sił.

W moim gabinecie w Szczecinie pomagam osobom, które czują, że nadszedł moment na zmianę. Niekoniecznie rewolucję – czasem wystarczy jeden mały krok, by poczuć różnicę. Mój cel to pomóc Ci zacząć budować trwałe i zdrowe nawyki, które będą Ci służyć przez całe życie.

Kontakt

Zaufanie, zrozumienie i indywidualne podejście dietetyka

Nazywam się Zuzanna Janicka i jestem dietetykiem z pasji i zawodu. Słucham, pytam, nie oceniam. Wierzę, że dobra relacja z jedzeniem zaczyna się od dobrej relacji z samym sobą – dlatego w pracy stawiam na ciepło, spokój i zaufanie.

Wiem, że zmiana nawyków żywieniowych bywa trudna, zwłaszcza jeśli przez długi czas tkwiłeś w przekonaniach o tym, jak „powinieneś” jeść. Zamiast skupiać się na restrykcyjnych zasadach, rozmawiamy o tym, jak jedzenie może stać się czymś, co wspiera Twoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Wspieram Cię w budowaniu świadomych wyborów, które będą pasować do Ciebie, a nie do idealnych standardów, które wcale nie muszą być realne w Twoim życiu.

Gabinet w Szczecinie to przestrzeń, w której możesz poczuć się swobodnie i bezpiecznie. To miejsce, gdzie masz szansę opowiedzieć o swoich doświadczeniach, trudnościach, emocjach związanych z jedzeniem – bez strachu, że ktoś Cię oceni. Możesz liczyć na pełne zrozumienie i pomoc w znalezieniu rozwiązań, które będą skuteczne, ale i możliwe do wprowadzenia w życie.

Dietetyka dopasowana do codziennego życia

Każdy z nas ma inne potrzeby, tempo życia i preferencje żywieniowe. To, co sprawdza się u jednej osoby, niekoniecznie będzie odpowiednie dla drugiej. Dlatego w mojej pracy nie ma miejsca na sztywne diety, które pasują wszystkim. Dietetyka powinna być dopasowana do Twojego stylu życia i codziennych wyzwań.

Jestem tu po to, by pomóc Ci zrozumieć, jak odżywianie wpływa na Twoje ciało i jak wprowadzić zmiany, które będą trwałe i naturalne. Wspólnie wypracujemy plan, który będzie do Ciebie idealnie pasować.

W ramach konsultacji oferuję:

uważną rozmowę i analizę Twoich potrzeb
interpretację wyników badań (jeśli masz je przy sobie)
analizę składu ciała (wizyta w Szczecinie)
indywidualny plan żywieniowy – bez schematów, bez presji
wsparcie między wizytami – jeśli potrzebujesz pomocy na co dzień
edukację na temat świadomego odżywiania i nawyków, które sprawdzą się w Twoim życiu
pomoc w radzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem i stresem związanym z dietą

Moja filozofia to: mniej presji, więcej zrozumienia. Celem jest wprowadzenie zmian, które będą dla Ciebie naturalne, a nie takie, które będą tylko tymczasowym rozwiązaniem.

Obszary, w których dietetyka naprawdę pomaga

Ciało nie działa w oderwaniu od emocji, codzienności i przeszłości. Dlatego dietetyka to nie tylko „co jeść„, ale także dlaczego jemy w taki sposób, jak jemy. To ważne, by rozpoznać, jakie nawyki wykształciliśmy przez lata, jak jedzenie wpływa na nasze samopoczucie i jak możemy je poprawić.

Zgłaszają się do mnie osoby z różnymi potrzebami – wszystkie zasługują na zrozumienie i indywidualne podejście. Moje wsparcie to nie tylko kwestia dobrego planu żywieniowego, ale także zrozumienia emocji i potrzeb, które za tym planem stoją.

Wspieram osoby m.in. w:

redukcji i stabilizacji masy ciała
insulinooporności i cukrzycy typu 2 – pomagając kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiegać powikłaniom
niedoczynności tarczycy i Hashimoto, gdzie odpowiednia dieta wspomaga leczenie i poprawia samopoczucie
zespole jelita drażliwego (IBS), SIBO, refluksie – eliminując objawy i poprawiając komfort życia
alergiach i nietolerancjach pokarmowych – pomagając dobrać odpowiednią dietę, by uniknąć reakcji alergicznych
zaburzeniach relacji z jedzeniem – wspierając w budowaniu zdrowych nawyków
odżywianiu kobiet w ciąży i mam karmiących – zapewniając odpowiednie składniki odżywcze w tym wyjątkowym okresie
diecie dzieci, nastolatków, seniorów – dostosowując plan do potrzeb i wieku
wsparciu w problemach z jedzeniem w stresujących sytuacjach – np. w pracy zmianowej, przy intensywnym trybie życia

Niezależnie od tego, z czym się zmagasz, jestem tutaj, by pomóc Ci znaleźć drogę do zdrowego jedzenia, które wspiera Twoje zdrowie i styl życia.

Dietetyk w Szczecinie – blisko i bez presji

Jeśli mieszkasz w Szczecinie lub okolicach, zapraszam Cię do mojego gabinetu. To przyjazne miejsce, gdzie najważniejsza jest rozmowa. Dietetyka w Szczecinie to coś więcej niż tylko przepisy i jadłospisy – to proces, w którym mogę Ci towarzyszyć na każdym etapie zmiany.

Prowadzę także konsultacje online – jeśli wolisz spotkać się ze mną z domu, to również możliwe. Współpracuję z pacjentami z całej Polski, ponieważ dietetyka nie ma granic.

Dietetyka z sercem – realne zmiany, krok po kroku

Zmiana nie musi oznaczać wielkiej rewolucji. Czasem wystarczy kilka prostych, dobrze dobranych wskazówek, by poczuć się lepiej – w ciele i w głowie. Moja rola to pokazać Ci, jak w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki do życia i zacząć jeść w sposób, który będzie sprzyjał Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.

Jako dietetyk, pomagam wracać do równowagi – z empatią, spokojem i dużą uważnością. Każdy ma swoje tempo, i nie ma nic złego w tym, że zmiana następuje stopniowo. Ja po prostu jestem tu, by Ci w tej drodze towarzyszyć.

Zacznij spokojnie, po swojemu. Umów się na konsultację w Szczecinie lub online i zobacz, jak dużo może zmienić uważna, wspierająca dietetyka.

Ciągłe zmęczenie, brak energii i problemy z koncentracją to sygnały, że organizm potrzebuje wsparcia. Odpowiednia dieta może pomóc odzyskać siły, wzmocnić odporność i przywrócić równowagę. Zuzanna Janicka – dietetyk w Szczecinie – pokazuje, jak poprzez właściwe odżywianie skutecznie zredukować przewlekłe zmęczenie.

Przewlekłe zmęczenie, bóle stawów czy problemy trawienne mogą świadczyć o stanie zapalnym w organizmie. Sprawdź, jak dieta przeciwzapalna i wsparcie dietetyka Zuzanny Janickiej pomogą Ci odzyskać równowagę i energię.

Zgaga, wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłku czy niestrawność to sygnały, że Twój układ pokarmowy potrzebuje wsparcia. Dowiedz się, jak złagodzić dolegliwości i przywrócić równowagę dzięki odpowiednio dobranej diecie.