Popołudniowe zmęczenie nie musi odbierać Ci sił. Sprawdź, jak zadbać o wzrost energii popołudniu dzięki diecie, nawodnieniu i prostym nawykom, które pozwolą Ci odzyskać lekkość i koncentrację, nawet gdy dzień już trwa w najlepsze.
Blog - Strona 2 z 2 - Zuzanna Janicka – dietetyk w Szczecinie i online
Chcę, by to miejsce było Twoim przewodnikiem po świecie zdrowego odżywiania – bez presji, z troską i zrozumieniem.
Usiądź wygodnie i zobacz, co dla Ciebie przygotowałam.
Energia po przebudzeniu decyduje o tym, jak wygląda nasz dzień. Sprawdź, jak dzięki prostym zmianom w diecie, porannym nawykom i rytuałom możesz obudzić ciało i umysł z nową siłą – bez kawy i z uśmiechem od samego rana.
Żywienie w insulinooporności to nie restrykcyjna dieta, ale świadome wybory, które pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i odzyskać energię. Sprawdź, jak wprowadzić zdrowe nawyki i zadbać o ciało oraz emocje każdego dnia.
Odchudzanie to coś więcej niż liczby na wadze – to troska o zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Jeśli szukasz skutecznego i jednocześnie pełnego empatii podejścia do odchudzania w Szczecinie, odkryj, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść wielkie rezultaty.
Chcesz wzmocnić odporność naturalnie? Poznaj 11 produktów, które warto mieć w swojej kuchni i dowiedz się, jak je przygotowywać, by czerpać z nich maksimum korzyści. Zuzanna Janicka, dietetyk ze Szczecina, podpowiada sprawdzone sposoby na zdrowe posiłki i zachęca do konsultacji, aby Twoja dieta była dopasowana indywidualnie do potrzeb organizmu.
Masz podwyższone ciśnienie i chcesz pomóc sobie bez rewolucji? Pokażę Ci proste, smaczne kroki: mniej soli, więcej potasu, odrobina śródziemnomorskich smaków i kilka sprytnych zamian w kuchni. Zadbaj o serce tak, by nadal jeść z przyjemnością.
Twój mózg pracuje dla Ciebie bez przerwy – od pierwszej sekundy po przebudzeniu do momentu, gdy zamykasz oczy. To, co mu dostarczasz na talerzu, ma ogromny wpływ na pamięć, koncentrację i samopoczucie. Sprawdź, jak dzięki kilku prostym zmianom w diecie możesz wzmocnić swój umysł i poczuć się lepiej – podpowiada neurodietetyk Zuzanna Janicka.
Celiakia to nie tylko ‘nietolerancja glutenu’ – to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która potrafi znacząco wpłynąć na codzienne życie. Dobra wiadomość? Można z nią żyć zdrowo i smacznie! W tym artykule opowiem, czym jest celiakia, jak rozpoznać jej objawy i jak dieta bezglutenowa może przywrócić energię oraz komfort życia. Jeśli mieszkasz w Szczecinie lub wolisz kontakt zdalny – jako dietetyk kliniczny mogę Ci w tym pomóc, także online.
